Metodo Pelle Sana
Su una pelle che reagisce a tutto contano tutti i gesti che influenzano la pelle:
- l'acqua del bagno,
- il bucato,
- il profumo di una salvietta,
- la temperatura della stanza,
- quello che mangiate a cena.
Sono le cose che impattano tutto il giorno il benessere della pelle, e nessuno te ne ha mai parlato.
Le linee guida internazionali
Sulla pelle sensibile dicono una cosa che non sentiamo mai dire:
La gestione quotidiana — il bagno, gli emollienti, l'ambiente — è parte centrale della cura.
Perché dunque in pochi ne parlano?
Perché non c'è tempo, e perché su queste cose nessuno ci guadagna.
Un consiglio dura 2 minuti, e riguarda quasi sempre un prodotto.
Chi vende creme parla di creme. Chi vende detersivi parla di detersivi.
Nessuno guarda la giornata intera.
Come funziona
Prima si toglie ciò che aggredisce:
- profumi,
- detersivi,
- tessuti,
- acqua troppo spesso e calda,
- cibi proinfiammatori.
Poi si fa bene il poco che resta.
Meno prodotti, più semplici, usati meglio.
12 gesti
Valgono per tutti.
Ma non sono importanti per tutti allo stesso modo, e questo ti spiegherò meglio alla fine.
01 Acqua e bagno
L'acqua calda, cloro e calcare e i bagni frequenti portano via quel poco di grasso protettivo che questa pelle ancora ha.
In realtà 4 o 5 minuti bastano, e nelle fasi acute anche 1 bagno alla settimana è una scelta ragionevole.
Com'è la pelle quando uscite dall'acqua? Comincia ad osservare questa semplice cosa.
Da questa domanda nascono le nostre regole d'oro:
- più tiepida l'acqua,
- più corta la durata,
- meno spesso il bagnetto o la doccia (su una pelle infiammata max 1 volta/settimana).
Dopo il bagno? Si tampona con cotone o simili, senza strofinare e si applica una crema (possibilmente senza acqua), sulla pelle ancora tiepida e appena umida.
02 Detersione della pelle
Schiuma abbondante non è pulizia: sono tensioattivi, e su una barriera già povera di grassi tolgono quel poco che è rimasto.
«Delicato» sul davanti della confezione non vuol dire niente.
È una parola che si può scrivere su qualsiasi cosa, e infatti la scrivono tutti.
Quello che conta è l'INCI, la lista ingredienti. Gira il flacone e guarda i primi 3 ingredienti — sono quelli che compongono quasi tutto il prodotto.
Tutto rimane sulla pelle e la va ad aggredire di nuovo.
Meglio che siano senza conservanti aggressivi e con ingredienti naturali.
03 Capire la lista ingredienti
Qual è il primo ingrediente dell'INCI, quello scritto piccolo sul retro?
Quasi sempre è Aqua. Non è un caso: gli ingredienti sono elencati in ordine di quantità, e nelle creme in commercio l'acqua sta fra il 70 e il 90% del prodotto.
Ogni ingrediente in più, su una barriera dove tutto penetra più del normale, è un peso in più.
Questo è il gesto che rende autonomi:
quando sai leggere un'etichetta, non hai più bisogno che qualcuno ti dica di chi fidarti.
04 Profumi
Circa 1 persona su 5 è allergica da contatto ad almeno un allergene comune, e le fragranze sono in cima a quella lista subito dopo il nichel.
Su una pelle che già reagisce, sono la variabile più facile da togliere.
Questo gesto è quello che rende di più e non costa nulla.
Via i profumi da tutto quello che tocca la pelle: creme, detergenti, deodoranti, salviette, ammorbidente.
Non sai da quale gesto cominciare?
Il diario te lo dice
05 Lavatrice e bucato
Forse sapevi che non ci vuole profumo nella crema, ma non hai mai pensato all'ammorbidente e al sapone della lavatrice.
Le lenzuola stanno addosso 8 ore per notte, ogni notte, le magliette tutto il giorno.
E rilasciano sulla pelle ciò che resta nelle fibre dei capi lavati in quel modo.
Niente ammorbidente e niente di profumato.
Sapone di Marsiglia puro a scaglie o percarbonati leggeri.
Risciacquo abbondante.
06 Prodotti per la casa
Quasi nessuno li considera, e riguarda soprattutto le mani degli adulti e dei bambini.
Prodotti leggeri, senza ingredienti chimici aggressivi e senza profumo per pavimenti e stoviglie.
NO a qualsiasi profumatore dell'ambiente.
La maggior parte degli allergeni riconosciuti si trovano nei profumi.
07 Tessuti
A contatto diretto con la pelle: lino, cotone, canapa, seta, bamboo. Assorbono il sudore e lo lasciano evaporare, e la pelle resta asciutta.
Poliestere e acrilico NO: il sudore resta fra fibra e pelle, e con lui il calore. Sono 2 dei fattori che scatenano il prurito più spesso.
Lana: il problema non è la lana, è lo spessore della fibra. Quelle grosse pungono; la merino fine è tollerata meglio.
I colori intensi hanno più colorante — e i coloranti tessili sono allergeni da contatto documentati.
Una maglietta chiara di cotone ne ha molto meno di una nera di poliestere.
08 Aria e temperatura
La pelle è l'organo più grande del corpo e ha bisogno di respirare: coprire di più per proteggere fa funzionare le cose al contrario.
Arieggiare ogni giorno, in estate e inverno.
Termosifoni moderati: il caldo secco è un aggressore silenzioso, e d'inverno la pelle peggiora anche per questo.
Non stratificare i bambini con i vestiti, vestendo troppo i bambini.
09 Alimentazione e bevande
Metodo Pelle Sana funziona a 360°, e come non potremmo includere l'alimentazione?
- meno zuccheri, dolci e farinacei di frumento raffinati — pasta, pane bianco, pizza, merendine.
- Via le bevande gassate e zuccherate, che è la modifica più semplice e la più facile da verificare.
Se possibile utilizza l'acqua Kangen (abbiamo nostri contatti).
10 Sonno e stress
Il prurito toglie il sonno e la stanchezza aumenta il prurito.
La sera, per favorire il sonno, non mangiare per 3 ore prima di dormire.
E spengi gli schermi.
Prova la respirazione: inspira contando fino a 4, trattieni fino a 7, espira fino a 8. Per 10/15 minuti.
Con i bambini si propone come gioco, sapendo che è più difficile.
Il legame fra stress e riacutizzazioni è documentato.
Questa è una pratica di rilassamento che non costa nulla e aiuta tutti.
11 Dermocosmesi vera
NO a prodotti con acqua, siliconi, parabeni, emulsionanti, conservanti, PEG, filtri chimici, nanoparticelle.
SI ad oli lenitivi e burri nutrienti, naturali e vegetali.
Leggi l'etichetta e scopri subito da che parte sta quel prodotto.
Noi abbiamo formulato da qui i nostri prodotti - e li sottoponiamo a rigidi controlli di qualità.
Nessun nostro ingrediente è utile "per creare un prodotto più facile da spalmare".
12 Il supporto
Uno studio pubblicato sul British Medical Journal ha mostrato che l'educazione strutturata delle famiglie migliora la situazione della pelle a 12 mesi.
L'educazione.
Quando una famiglia ci scrive che la cosa che l'ha aiutata di più è stata sapere che c'eravamo, non sta ringraziando per un servizio clienti:
Ci sta dando un valido motivo per continuare a lavorare con disciplina.
Se non hai nessuno a cui chiedere, scrivici: rispondiamo su WhatsApp tutti i giorni.
E adesso da quale comincio ?
12 gesti.
Ma quali contano davvero per la vostra pelle?
Per qualcuno conta di più l'acqua, per un'altra i tessuti, per un'altra ancora quello che mangia.
C'è un solo modo di scoprirlo, e non è tirare a indovinare.
È cambiare una cosa per volta e guardare cosa succede, per il tempo necessario.
Il Metodo ti dà i gesti.
Il diario ti dice quali sono i tuoi.
Il minimo sforzo
30 secondi la sera, per 3 settimane.
Quanto ha dormito, quanto si è grattato, come ti sembra la pelle. Nient'altro.
Dopo 21 giorni hai in mano una cosa che nessuno può darti: quali gesti contano di più su questa pelle.
Gratis.
Se sei arrivato fin qui
Hai letto i 12 gesti.
Se ne applichi anche solo 1 stasera, questa pagina ha fatto il suo lavoro.
E se hai una domanda
Qualsiasi domanda, anche su un gesto che non ti torna — scrivici su WhatsApp.
Rispondiamo tutti i giorni, entro poche ore.
Nato da una storia personale con la pelle atopica.
Crediamo nell'aiuto e nelle buone abitudini.
Creiamo prodotti puri ed efficaci.